Entrenamiento sobre plataforma inestable

Desde hace muchos años se ha demostrado que el ejercicio inestable es muy beneficioso para el cuerpo humano, para todo tipo de personas y no solo atletas de alto rendimiento.

Actualmente es común en los gimnasios y áreas deportivas encontrar los dispositivos o plataformas inestables y los ejercicios sobre las mismas van a influir directamente en la mejora y optimización de la propiocepción, la cual es una sensibilidad profunda del cuerpo humano que indica la posición de las estructuras anatómicas en el espacio, es decir la posición de las articulaciones, músculos e incluso el sentido del movimiento o cinestesia.

El entrenamiento con superficies inestables, es parte del entrenamiento funcional, donde el material a utilizar pueden ser: bandas elásticas, plataformas inestables (Bosu), fitballs, balones medicinales, escaleras de agilidad…, evitando la sobrecarga articular y activando en los músculos su función estabilizadora.

https://gimnasiomontecarmelo.com/entrenamiento-plataformas-inestables-gimnasio-montecarmelo-entrenador-personal/

Hola,
ultimamente estoy usando bastante esas plataformas inestables que son también vibrantes.

Esos ejercicios con base inestable usando las bandas elàsticas ayudan muchìsimo a la estabilidad del cuerpo y me decìa el trainer que a personas ancianas las ayuda a evitar caidas.

Las bandas elàsticas las empecé a usar después de mi operaciòn al hombro para rehabilitaciòn y ahora me han traido de regalo dos que uso también para los estiramientos de espalda.

Son nuevos accesorios que se usan hoy y son muy efectivos.

Saludos.