Dietas de deportistas

Dorogoi escribió:Pasa más tiempo comiendo que entrenando .... :shock:

Aunque uno no sea atleta profesional, es bueno leer sobre esas dietas para tener una idea de qué alimentos son los más nutritivos.

rubmir escribió:

Dorogoi escribió:Pasa más tiempo comiendo que entrenando .... :shock:

Aunque uno no sea atleta profesional, es bueno leer sobre esas dietas para tener una idea de qué alimentos son los más nutritivos.

Estoy de acuerdo.

USAIN BOLT






https://teresasjuicery.com/blog/2017/09/01/la-dieta-de-usain-bolt/

Su desayuno está compuesto por “Tortas de Johnny” (bolas de masa hervida de harina, agua, mantequilla y leche) y patatas hervidas. Estos dos alimentos le proporcionan un alto contenido energético para dar el máximo en sus entrenamientos

A la hora de la comida, Bolt, opta por una buena ración de proteína, preferentemente pescado, acompañado de una ración de arroz o pasta y una de pan integral y abundantes vegetales.

Para cenar, el hombre más rápido del mundo come brócoli, moniato y arroz con pollo o con carne de cerdo para potenciar sus músculos.

Entre comidas Bolt se declara ser un gran consumidor de bananas, mangos, piñas y manzanas. El hombre más rápido del mundo toma mucha agua para poder recuperar los líquidos perdidos durante sus sesiones de potencia y velocidad.

Pero aún hay más, personas cercanas al astro de las pistas comentan que uno de los secretos de este artista radica en los horarios que establece para hacer sus comidas es intercalarlo con entrenamiento y descanso.

Aunque, cuando la competición está lejos, Bolt confiesa que le gusta hacer una escapada a algún restaurante de comida rápida. Le encantan las bebidas energéticas y de vez en cuando brinda con cerveza. Aunque parezca de otro planeta tiene sus debilidades.

Según sus entrenadores, después de dos años fuera de la competición le aparecerá barriga, él apuesta a que seguirá en perfecta forma.