Ejercicios con balón bosu y otros implementos modernos

El balón BOSU fue inventado en 1999 por David Weck como una alternativa más estable a la bola tradicional. BOSU significa “ambos lados se utilizan“ y cuenta con una plataforma en un lado y una semiesfera de goma blanda en el otro. Puedes cambiar el lado que estás usando dependiendo del ejercicio que está haciendo. El balón BOSU agrega inestabilidad, por lo que es más difícil de mantener el equilibrio, lo que obliga al cuerpo a utilizar más los músculos del centro, por eso se dice que cada ejercicio es, en última instancia, trabaja mucho el core.


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Ejercicios de coordinación con escalera.

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