Karate: las patadas

Quien desee aprender a patear incluso con técnicas acrobáticas, debe estar consciente de que requerirá hacer muchos ejercicios de elasticidad, equilibrio, resistencia, agilidad y cardio.


Pero aun quien no tenga tal preparación, puede usar las extremidades inferiores con técnicas más simples.

También, como en el caso de las técnicas de manos, es recomendable entrenar previamente las diversas posturas de karate, los desplazamientos y las transiciones de una postura a otra.

Secuencia de posturas de kung fu choy li fut, pero que puede aplicarse en karate o taekwondo. Es un "patrón de siete pasos":

Kiba dachi.

Retroceso a kake dachi.

Giro. Kiba dachi.

Retroceso a kake dachi.

Retroceso a zenkutsu dachi.

Avance a kiba dachi y a zenkutsu.

Retroceso a neko ashi dachi.

Avance a kiba dachi.

Comencemos por el hiza geri o rodillazo.

He aquí la forma de comenzar a ejercitarlo:



A partir de kamae o guardia en zenkutsu:



Aquí vemos cómo mete este recurso un practicante de kyokushin. Después de algunos puñetazos y patadas bajos, de repente manda la rodilla a la cara.



También puede darse con salto. Vemos al astro de las MMA Lyoto Machida aplicarlo.




Aquí enseña su uso Tsukamoto.



En un combate con contacto completo:

El rodillazo también puede aplicarse en forma circular. Es el mawashi hiza geri. Incluso puede entrar en diagonal, a 45 grados.

Es importante practicar el mawashi hiza geri o rodillazo circular a nivel gedan, contra las piernas, y en diagonal a nivel chudan, contra el hígado o al bazo.

Una variante de este golpe (karate kyokushin). Subimos la rodilla y la proyectamos directamente hacia el frente.

Secuencia mae geri + hiza geri + tate tsuki.

Así entrenan las rodillas los tailandeses:



Creo que el sensei de karate Mas Oyama hizo bien al incorporar a su karate algunos métodos de entrenamiento tailandeses. Deberían imitarlo los practicantes de estilos como shotokan y shito ryu.

Pero pasemos ya a estudiar los golpes con los pies.

Comencemos por estudiar un golpe de pie muy básico: el pisotón (fumikomi geri).

En esta secuencia de taekwondo ITF vemos cómo usarlo para librarnos de un agarre.

Pisotón + codazo + torsión de cuello + remate en el suelo.



Ahora veamos su uso de frente.



Para rematar a un caído:



Pisotón lateral y pisotón frontal a nivel de la rodilla, voteando el pie hacia afuera.



De lado al nivel de la rodilla. Técnica clásica.






Pisotón lateral junto con bloqueo aplastante con el antebrazo (otoshi uke):




http://asaikarate.com/an-advanced-methodology-of-fumikomi-the-foot-stomping-technique-「踏み込み足」上級者向け稽古/

Ahora veamos la misma patada frontal de pisotón con el talón, pero dirigida un poco más arriba.



A continuación analicemos la patada circular abajo o gedan mawashi geri. Alzamos la rodilla como en el rodillazo circular, pero extendemos la pierna y pegamos con el empeine a un lado de la pierna.



Otra patada baja: gedan ura mawashi geri. Jalamos la pierna haciendo un gancho.




La misma técnica del pisotón hacia atrás, pero subimos la pierna a la altura de genitales:




En muchas escuelas de artes marciales, desde el inicio ponen a los alumnos a lanzar patadas altas, fotogénicas. Así los maestros evitan deserciones. Muchos estudiantes se aburrirían si los pusieran a entrenar rodillazos y patadas bajas durante meses. Mas es peligrosa esa mentalidad mercantilista. En peleas reales, las patadas bajas y los rodillazos tienen una eficacia indiscutible, en tanto que las patadas altas son más difíciles de usar.

Entrenamiento de la patada circular baja:



Notemos el giro del pie que está en el suelo y la forma en que se flexiona la pierna después de patear.



El tailandés Buakaw es considerado un rey de la patada circular baja en muay thai.




En cuanto a la patada lateral baja, notemos cómo se la aplicó McGregor a Aldo.




Otro súper-astro de las MMA es Jon Jones. Aquí explica su patada oblicua. Los dedos del pie apuntan hacia afuera.



A continuación vemos la patada de gancho aplicada abajo, a nivel gedan, tras un giro por la espalda.



Es importante aprender bien estas patadas bajas desde la infancia, porque pueden seguir aplicándose incluso en la ancianidad, lo cual no ocurre con las técnicas acrobáticas, que son para jóvenes vigorosos.

Hay una serie de patadas que no implican la flexión y extensión de la rodilla, sino mover la pierna en abanico.

Esas patadas son parecidas a los barridos, técnicas híbridas entre golpe y agarre.

En judo los contendientes se prenden de la ropa (agarre kumikata) e intentan zancadillearse.

DE ASHI BARAI





KO UCHI GARI



HARAI TSURI KOMI ASHI





Todas esas técnicas se suelen estudiar en karate, pero sin que se requiera tomar de la ropa al rival, y procurando rematarlo con golpe en el suelo.

Dominique Valera fue judoka, luego karateka y finalmente combatió en full contact. Los barridos que aprendió en el judo los aplicaba con destreza en las otras artes.

Barrido en karate.



Val Mijalovic, 7o dan de gosoku ryu, demuestra técnicas de barrido en karate.

Otro experto en barridos. Lyoto Machida, estrella del shotokan y de las MMA.



Barrido por el interior.



Barridos en competencias:

Ya hemos visto que el "pisotón" o fumikomi puede darse a mayor altura, lo cual lo convierte en una patada directa.





Una vez practicado ese movimiento con el talón (kakato), podemos aplicarlo con la "bola" del pie, la zona que se halla abajo de los dedos.



En el karata uechi ryu se llega a pegar con los dedos (tsumasaki), para lo cual éstos se endurecen.




http://ryukyu-bugei.com/?p=3104




Estos golpes directos se llaman KEKOMI.

También existen otros golpes, que se propinan en sentido ascendente, como un uppercut. Son las patadas en KEAGE.

Un tipo de mae geri keage es el kin geri o kinteki geri, que se asesta con el empeine, en particular contra los genitales.



La mecánica es semejante a la que se usa con el rodillazo o hiza geri a la entrepierna.



Pero aquí el rival está más alejado. Entonces extendemos la pierna y golpeamos con el empeine.



Si un practicante estuvo entrenando rodillazos y pisotones un buen tiempo, además de haber hecho ejercicios de elasticidad, no le será difícil mandar a media altura el mae geri, tanto en kekomi como en keage.

Y ya patear de frente a la altura de los genitales y el abdomen, y tanto en forma directa como circular, nos introduce al pateo alto, que tanto ha apasionado a millones de personas desde que Bruce Lee lo dio a conocer en Occidente.

Respecto de la eficacia de la patada de frente en MMA, recordemos algunos nocauts:

Lyoto Machida a Rich Franklin.



Anderson Silva a Victor Belfort.



Travis Brown a Overeem.

El sensei Kagawa enseña a lanzar la patada circular alta (o mawashi geri).

Notemos que la pierna pateadora está muy flexionada antes de patear. El talón intenta tocar el glúteo.




Así la enseña el maestro Kanazawa.

Se levanta la pierna lateralmente hasta quedar horizontal.




Muy buenos ejercicios básicos para aprender a meter la cadera en el golpe.